Resurssipankki - ETRA välittää terveys- ja raittiusalan asiantuntijoita

Pohjois-Suomen ETRA välittää terveys- ja raittiusalan asiantuntijoita. Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Tällä hetkellä käytettävissä ovat seuraavat henkilöt:

  • Heikkinen Rauno, lääk. lis. (raittius- ja terveysvalistus, epidemologia)
  • Ilola Kimmo, nuorisotyöntekijä (varhaisnuorten terveyskasvatus)
  • Kinnunen Merja, erityisluokanopettaja (lasten terveyskasvatus Suomessa ja kehitysmaissa)
  • Kuusisto Ritva, terveyskasvatussihteeri (terveyskasvatus, ehkäisevä tupakkavalistus, vastuullinen vanhemmuus, imetyksen opetus)
  • Maunu Eila, valmentaja (liikunta ja ravinto)
  • Oikarinen Hilkka, ravitsemusterapeutti (kasvisravintokurssien ohjaus, ravitsemuskasvatus)
  • Paavilainen Terho, lääketieteen ja kirurgian tohtori (tupakkavieroituskurssien ohjaaja, raittius- ja terveysesitelmät)

Kymmenen hyvää terveysohjetta

  1. Hengitä runsaasti raitista ulkoilmaa
  2. Käytä puhdasta vettä paljon sekä sisäisesti että ulkoisesti
  3. Harrasta liikuntaa säännöllisesti
  4. Nauti vain terveellistä ruokaa
  5. Vältä ylensyöntiä ja yleensäkin kohtuuttomuutta
  6. Opettele rentoutumaan. Nuku riittävästi
  7. Pysy erossa alkoholista, tupakasta ja muista haitallisista aineista
  8. Pukeudu terveellisesti
  9. Vaali ihmissuhteitasi
  10. Ole iloinen ja tyytyväinen ja luota Jumalaan